식품 과민증 및 알레르기를 위한 완두콩 콩나물
히스타민에 민감한 사람이라면 미국 전역에서 맹렬한 산불 연기로 인해 가려움, 안구 건조, 호흡 곤란 및 염증으로 고통받을 수 있습니다. 다음은 히스타민 과잉 반응을 진정시키는 데 도움이 되는 쉽고 맛있는 방법입니다. 완두콩을 먹습니다!
완두콩 새싹 또는 완두콩 덩굴이라고도 하는 완두콩에는 인체의 히스타민을 분해하여 안전하게 배출할 수 있도록 돕는 다이아민 산화효소(DAO)라는 효소가 들어 있습니다. "발아된 완두콩이 실제로 완두콩이나 완두콩 단백질보다 더 낫습니까?"라고 질문할 수 있습니다. 알레르기에 관해서는—예! 발아된 완두콩은 DAO 함량이 높고 판토텐산과 엽산이 더 많이 함유되어 있어 메틸화를 지원하여 히스타민을 조절하는 데 도움이 됩니다. (이 주제에 대해서는 나중에 이야기하겠습니다.)
지역 건강 식품 매장이나 농산물 직판장에서 찾을 수 없다면 실제로 집에서 초소형 채소로 키우고 싹을 틔우기가 매우 쉽습니다. 완두콩이 정말 맛있다고 말씀드렸죠? 보너스!!!! 나는 샐러드에서 그들을 사랑하지만 참깨 된장 드레싱을 곁들인 뜨겁거나 차가운 메밀 국수 위에도 좋아합니다. IG에 어울리는 일본식 국수 요리를 위해 구운 가지 또는 닭고기 조각을 추가하십시오.
집에서 완두콩 발아에 대한 미니 입문서:
https://homemicrogreens.com/how-to-grow-pea-shoots/
알레르기 증상에 도움이 될 수 있는 기타 식품에는 비만 세포에서 히스타민의 방출을 방지할 수 있는 강황이 있습니다. 생강과 백리향은 또한 히스타민 차단제이며 메뉴에 쉽게 통합할 수 있습니다. 또한 케르세틴을 레이더에 넣어야 합니다. 이 케르세틴은 비타민 C 및 아연과 함께 시너지 효과를 발휘하며 케이퍼, 적양파, 감귤류, 포도, 베리류와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.
자연스럽고 졸리지 않는 방식으로 알레르기 증상을 조절하는 또 다른 쉬운 방법은 캡슐에 담긴 Herbologie Breathe Freely 공식을 시도하는 것입니다. 그것은 위에서 언급한 많은 성분과 동충하초, 메나퀴논, 머위를 포함합니다. Bay Area로 이사한 이후로 저에게는 생명의 은인이었습니다. 더 이상 디펜히드라민이나 기타 OTC 알레르기 약을 복용할 필요가 없습니다!
비누와 같은 일반적인 물질과 특정 음식에 과민 반응을 보이고 히스타민 불내증이 있다고 생각되면 알레르기 전문가에게 검사를 받는 것에 대해 이야기하십시오. 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의료 제공자의 조언을 따르고 건강을 돌보는 가장 중요한 규칙을 기억하십시오.
음식은 약이다
모니카 투르니스
